Fokus & Selbstregulation

Ein strukturiertes 8-Wochen-Programm zur Förderung von Aufmerksamkeit, emotionaler Balance und Körperwahrnehmung.

Dieses Online-Programm richtet sich an Kinder, die sich leichter ablenken lassen, innerlich unruhig sind oder Unterstützung im Umgang mit starken Gefühlen benötigen.

Die Einheiten verbinden altersgerechte Yogaübungen, Atemtechniken, Koordinationssequenzen und kurze Entspannungsimpulse zu einem klar aufgebauten Trainingsformat.

Im Mittelpunkt stehen:

• Förderung von Aufmerksamkeit und Konzentration
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Stärkung von Selbstregulation und Impulskontrolle
• Entwicklung von innerer Ruhe und Stabilität
• Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit

Die Übungen sind spielerisch, aber strukturiert aufgebaut und orientieren sich an neuroregulativen Prinzipien.

[Platz sichern]

• Kinder und Jugendliche im Alter von ca. 7–17 Jahren
• Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten
• Kinder mit innerer Unruhe
• Kinder mit hohem Bewegungsdrang
• Kinder mit erhöhtem Stressniveau

Das Programm dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Dauer: 8 Wochen

Einheit: 40 Minuten

Format: Live-Online-Gruppe

Kleine Gruppengröße für individuelle Begleitung

Optional erhalten Eltern kurze Praxisanleitungen zur Unterstützung im Alltag.

Was das konkret sein kann

Zum Beispiel:

• 5-Minuten-Atemübung vor den Hausaufgaben
• Bewegungssequenz zur Spannungsregulation
• Abendroutine zur Beruhigung
• kurze Erklärungen zur Nervensystem-Regulation
• Tipps zur Überforderungssituation

Als Yogalehrerin mit therapeutisch orientiertem Hintergrund und Spezialisierung im Bereich Neuroregulation arbeite ich strukturiert, ressourcenorientiert und achtsam.

Ziel ist es, Kinder dabei zu unterstützen, ihren Körper besser wahrzunehmen, ihre Aufmerksamkeit zu lenken und eigene Strategien zur Beruhigung zu entwickeln.

8-Wochen-Programm: 249 €

Inklusive:

• 8 Live-Online-Einheiten à 40 Minuten
• kleine, geschützte Gruppe
• strukturierter Aufbau über 8 Wochen
• begleitende Alltagstipps für Eltern
• kurzes Vorgespräch vor Kursbeginn

Die Teilnahme dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Vor Beginn findet ein kurzes Online-Kennenlerngespräch mit einem Elternteil oder Erziehungsberechtigtem statt.

So kann ich den Kurs bestmöglich auf die Gruppe abstimmen.

Start: nach Absprache

Dauer: 8 Wochen

Begrenzte Teilnehmerzahl

[Unverbindlich anfragen]