Stuhl "Chair" Yoga

Sanfte Bewegung. Bewusster Atem. Stabile Grundlage.

Stuhl Yoga bietet einen sicheren und achtsamen Zugang zur Yogapraxis – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Einschränkungen.

Alle Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt. Dadurch entsteht Stabilität, ohne den Körper zu überfordern.

Diese Form des Yoga eignet sich besonders für Menschen, die:

• ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
• nach Krankheit oder längerer Pause wieder in Bewegung kommen
• mehr Sicherheit in der Bewegung wünschen
• eine gelenkschonende Praxis suchen

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Dieses Angebot richtet sich an:

• ältere Menschen, die mobil und aktiv bleiben möchten
• Personen in der Rehabilitationsphase
• Menschen mit körperlichen Einschränkungen
• alle, die eine sichere und gelenkschonende Praxis suchen

Stuhl Yoga unterstützt:

• sanfte Mobilisation der Gelenke
• Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung
• Aufbau stabilisierender Muskulatur
• Förderung von Balance und Koordination
• bewusste Atemführung
• Regulation des Nervensystems

Die Kombination aus achtsamer Bewegung und Atem schafft innere Ruhe und stärkt gleichzeitig körperliche Sicherheit.

Als Yogatherapie-Studentin (IAYT-akkreditiert) und ausgebildete Medical-Fitness-Trainerin gestalte ich die Stunden anatomisch fundiert, strukturiert und individuell anpassbar.

Im Mittelpunkt stehen:

• Sicherheit
• Stabilität
• achtsame Anleitung
• Stärkung von Selbstvertrauen und Körperwahrnehmung

Dauer: 60 Minuten

Onlinekurs

Einstieg jederzeit möglich

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