Dynamisch. Fokussiert. Atemgeführt.

Vinyasa Flow verbindet fließende Bewegungsabfolgen mit bewusster Atemführung.

Kraft, Stabilität und Mobilität werden systematisch aufgebaut – der Atem bleibt dabei dein Anker.

Die Praxis ist sportlich, klar strukturiert und fordert den ganzen Körper, ohne die innere Ausrichtung zu verlieren.

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Was dich erwartet

• kraftvolle Sequenzen mit funktionellen Bewegungsabläufen
• bewusste Atemführung (Ujjayi, Atemrhythmus)
• Aufbau von Core-Stabilität
• Mobilisierung und Kräftigung großer Muskelgruppen
• Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
• mentale Fokussierung und Präsenz

Vinyasa Flow stärkt:

• Muskulatur und Haltung
• Beweglichkeit
• Herz-Kreislauf-System
• Konzentration
• Stressresistenz

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein rhythmischer Flow, der Energie schenkt und gleichzeitig zentriert.

• Menschen mit Freude an dynamischer Bewegung
• Sportlich Interessierte
• Yogapraktizierende mit Grundkenntnissen
• Alle, die Kraft und Ausdauer aufbauen möchten
• Als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.

Auch im dynamischen Flow bleibt der Atem führend.

Als Yogalehrerin mit therapeutischem Hintergrund achte ich auf funktionelle Ausrichtung, klare Übergänge und eine bewusste Belastungssteuerung.

Kraft entsteht nicht durch Schnelligkeit, sondern durch Präsenz.

Dauer: 60 oder 75 Minuten

Format: Präsenz oder Online

Gruppenkurs oder Einzelkurs

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