Kraft. Fokus. Regulation.

Boxing Yoga™ ist ein strukturiertes Trainingssystem, das funktionelle Kraft, Atemkontrolle und mentale Fokussierung miteinander verbindet. Entwickelt von Matt Garcia im Jahr 2012, vereint es Elemente aus Boxtraining, Core-Arbeit und bewusster Atemführung zu einer ganzheitlichen Methode für Körper und Nervensystem.

Im Mittelpunkt stehen:

• Core-Stabilität und funktionelle Ganzkörperkraft
• Koordination und Bewegungspräzision
• Atemregulation unter Belastung
• Aufbau von mentaler Klarheit und Selbstwirksamkeit

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Dynamische Bewegungsformen können das Nervensystem stabilisieren, wenn sie strukturiert und bewusst angeleitet werden.

Die Verbindung aus Kraftarbeit und kontrollierter Atmung fördert:

• Stressabbau
• Konzentrationsfähigkeit
• emotionale Regulation
• innere Stabilität

Besonders für Jugendliche, junge Erwachsene und Menschen mit hoher innerer Spannung oder Aufmerksamkeitsherausforderungen kann dieser Ansatz sehr wirksam sein.

• Jugendliche mit Bewegungsdrang
• Menschen mit Stressbelastung
• Erwachsene, die Kraft und mentale Klarheit verbinden möchten
• Ergänzend zu therapeutischer Begleitung

Als IAYT-akkreditierte Yogatherapie-Studentin und ausgebildete Medical-Fitness-Trainerin integriere ich Boxing Yoga™ nicht als reines Fitnessformat, sondern als regulative Bewegungsarbeit.

Der Fokus liegt nicht auf Wettkampf, sondern auf:

• bewusster Körperwahrnehmung
• gesunder Kraftentwicklung
• Atemkontrolle
• innerer Ausrichtung

So entsteht ein Training, das fordernd ist – und gleichzeitig stabilisiert.

Ein strukturiertes Gruppentraining für Kraft, Atem und mentale Klarheit.

Der Kurs:

• stärkt dein Nervensystem
• fördert Fokus und Stabilität
• verbindet Bewegung und bewusste Atmung

Dauer: 60 Minuten

Online

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