Yoga für Golfer

Golf stellt hohe Anforderungen an Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration. Eine bewegliche Wirbelsäule, offene Hüften und eine stabile Körpermitte sind die Basis für einen kraftvollen, präzisen Schwung – und für einen Rücken, der auch nach 18 Loch entspannt bleibt.

In diesem 6-wöchigen Online-Kurs baust du Schritt für Schritt eine Yoga-Praxis auf, die gezielt auf Golferinnen und Golfer abgestimmt ist – live, ortsunabhängig und in deinem Tempo.

Das bringt dir die Praxis

• Mehr Rotation in der Brustwirbelsäule für einen größeren Schulterturn
• Offene Hüften und eine stabile Körpermitte als Basis deines Schwungs
• Weniger Verspannungen und Rückenbeschwerden nach der Runde
• Bessere Regeneration und feinere Körperwahrnehmung
• Mehr Konzentration und mentale Ruhe

Ablauf – 6 Wochen

1. Grundlagen & Atmung
2. Brustwirbelsäule & Rotation
3. Hüften & Stabilität
4. Rumpf & Kraft für den Schwung
5. Faszien & Regeneration
6. Integration & „Vor-der-Runde"-Routine

Das ist dabei

• 6 Live-Einheiten mit Angela (je ca. 60 Min.) + Aufzeichnungen in der Mediathek
• Begleitendes Workbook (PDF)
• Bonus: kompakte „Vor-der-Runde"-Routine
• Kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer:innen)

Für wen geeignet

• Golferinnen und Golfer aller Spielstärken – vom Einsteiger bis zum erfahrenen Spieler
• Alle, die Beweglichkeit, Stabilität und Schwung gezielt verbessern möchten
• Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse

Klar strukturiert, präventiv wirksam und der ideale Ausgleich zum Golfsport – live online von zuhause.