Yoga gegen Stress und Verspannungen für Ihr Team
Zugeschnitten auf Ihre Leute, messbar und ohne Esoterik. Vor Ort in Köln, Düsseldorf und im Kreis Heinsberg oder online.
E-Mail: angela@anbrana.yoga
Telefon: +49 (0) 151 17640013
Kennen Sie das?
Ihr Team sitzt viel, Termine jagen sich, und abends sitzt die Anspannung noch im Nacken. Damit sind Sie nicht allein: Psychische Erkrankungen hatten 2025 den größten Anteil an den krankheitsbedingten Fehlzeiten, Muskel-Skelett-Erkrankungen rund ein Sechstel.
Deshalb setze ich an beidem an: am Körper, der zu lange sitzt, und am Nervensystem, das zu selten abschaltet.
Quelle: Barmer Gesundheitsreport 2026
So arbeite ich
Formate für Ihr Team
Pilot über acht Wochen
Mit Befragung vorher und nachher und einem kurzen Bericht.
Laufendes Programm
Eine Einheit pro Woche, ab drei Monaten Laufzeit.
Bewegte Pause
30 Minuten in Bürokleidung, am Stuhl oder im Stehen.
Impuls-Workshop
90 Minuten zu einem Thema, zum Beispiel Nacken, Stress und Bildschirm.
Gesundheitstag
Ein halber Tag mit kurzen Einheiten und einem Vortrag.
Einzeltermine
60 Minuten für Mitarbeitende mit besonderen Anliegen.
Angela Branaschky
„Entspannung fand ich anfangs ziemlich doof. Heute weiß ich: Ein gesunder Körper braucht sie.“
Yoga praktiziere ich seit vielen Jahren, Yogalehrerin bin ich seit meiner Ausbildung 2019 in Indien. Heute unterrichte ich Menschen von 10 bis 90 Jahren – in Gruppen, an einer Schule und im Einzeltraining.
- Yogatherapeutin in Ausbildung, 860 Stunden, IAYT-akkreditiert
- Fitness- und Personal Trainerin
- Vorträge bei den Internationalen Yogatagen
- Abhandlungen über Yoga bei Stress und bei ADHS
Mehr als Yogalehrerin
Erfahrene Lehrerin (E-RYT® 500)
Die Yoga Alliance führt mich als E-RYT 500. Diese Stufe setzt mindestens 2.000 Stunden Unterrichtserfahrung voraus und berechtigt, Ausbildungen für Yogalehrende zu leiten.
Yogatherapie (IAYT)
Ausbildung zur Yogatherapeutin am Manushi Institute, 860 Stunden, akkreditiert vom internationalen Fachverband IAYT, Abschluss 2027. Dazu eine Fachausbildung für Yoga bei Trauma, Depression und Angst.
Training und Anatomie (Medical Fitness)
Als Fitness- und Personal Trainerin mit A- und B-Lizenz weiß ich, was ein Rücken braucht, der den ganzen Tag sitzt.
Ergebnisse statt Bauchgefühl
Ich arbeite mit standardisierten Fragebögen, wie in meinem Yogatherapie-Abschlussprojekt über Stress, Angst und Schlafqualität.
Referentin
Vorträge bei den Internationalen Yogatagen 2025 und 2026, über Yoga bei ADHS und über traumasensibles Yoga und die Regulation des Nervensystems.
Von 10 bis 90
Ich unterrichte Menschen jeden Alters, in Gruppen, an einer Schule und im Einzeltraining, mit Fachausbildungen etwa für Yoga Nidra und Stuhl-Yoga.
Gut zu wissen
Braucht man Vorkenntnisse?
Nein. Beweglichkeit ist ein Ziel, keine Voraussetzung, und jede Übung hat eine leichtere Variante.
Ist das esoterisch?
Nein. Ich erkläre jede Übung alltagsnah und anatomisch.
Ist die Befragung anonym?
Ja. Sie erhalten nur die Gesamtauswertung, und die erst ab fünf Antworten, damit niemand erkennbar ist.
Können Kolleginnen und Kollegen im Homeoffice mitmachen?
Ja, über die Online-Variante. Eine hybride Lösung stimmen wir gemeinsam ab.
Was kostet das?
Das hängt vom Format ab. Preise und Details schicke ich Ihnen gern als Angebot.
Lassen Sie uns 30 Minuten sprechen
Kostenfrei und unverbindlich. Danach wissen Sie, ob ein Pilot zu Ihrem Team passt.
E-Mail: angela@anbrana.yoga
Telefon: +49 (0) 151 17640013