Vinyasa Flow

Vinyasa Flow verbindet fließende Bewegungsabfolgen mit bewusster Atemführung. Kraft, Stabilität und Mobilität werden systematisch aufgebaut – der Atem bleibt dabei dein Anker. Die Praxis ist sportlich, klar strukturiert und fordert den ganzen Körper, ohne die innere Ausrichtung zu verlieren.

Was dich erwartet

• Kraftvolle Sequenzen mit funktionellen Bewegungsabläufen
• Bewusste Atemführung (Ujjayi, Atemrhythmus)
• Aufbau von Core-Stabilität
• Mobilisierung und Kräftigung großer Muskelgruppen
• Bessere Koordination und mehr Körpergefühl
• Mentale Fokussierung und Präsenz

Für wen geeignet

• Menschen mit Freude an dynamischer Bewegung
• Sportlich Interessierte
• Yogapraktizierende mit Grundkenntnissen
• Alle, die Kraft und Ausdauer aufbauen möchten
• Als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein rhythmischer Flow, der dir Energie schenkt und dich zugleich zentriert – live und online von zuhause aus.

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder starken Bewegungseinschränkungen.