Was ich in der Ausbildung gelernt habe
Im Rahmen der zertifizierten Weiterbildung bei der Anjali Academy habe ich mich intensiv mit folgenden Themen auseinandergesetzt:
- Auswirkungen von Trauma auf Körper und Nervensystem
- Stressphysiologie und das autonome Nervensystem
- Angstsymptomatik und körperliche Stressreaktionen
- Depressive Zustände und energetische Regulation
- traumasensible Unterrichtsgestaltung
- Sprache, Wahlmöglichkeiten und Selbstbestimmung im Yoga
- sichere Atemarbeit bei psychischer Belastung
- Stabilisierung statt Retraumatisierung
Der Schwerpunkt lag auf einer verantwortungsvollen, ressourcenorientierten und sicheren Begleitung im Yogaunterricht.
Was traumasensibler Unterricht bedeutet
Trauma kann das Nervensystem in einen Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft oder Rückzugs versetzen.
Deshalb arbeite ich mit:
- klarer Struktur
- transparenter Anleitung
- Wahlmöglichkeiten statt Korrekturen
- langsamen Übergängen
- bewusster Atemregulation
- Fokus auf Erdung und Orientierung
Der Körper darf Sicherheit erfahren – ohne Druck, ohne Überforderung.
Für wen diese Praxis geeignet ist
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die:
- unter Angst oder innerer Unruhe leiden
- depressive Phasen erleben
- traumatische Erfahrungen gemacht haben
- sich in klassischen Yogastunden überfordert fühlen
- einen stabilisierenden, ruhigen Rahmen suchen
Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch unterstützend begleiten.
Einzelbegleitung
Gerade bei sensiblen Themen empfehle ich Einzelstunden.
Hier entwickeln wir gemeinsam eine individuell angepasste Praxis, die:
- dein aktuelles Belastungsniveau berücksichtigt
- dein Nervensystem stabilisiert
- Selbstwirksamkeit stärkt
- Atem und Bewegung sicher integriert
Dauer: 60 oder 90 Minuten
Online oder Präsenz
[Unverbindliches Gespräch vereinbaren]