Golf stellt hohe Anforderungen an Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration.

Eine stabile Körpermitte, eine gute Rotationsfähigkeit der Wirbelsäule und eine kontrollierte Atemführung unterstützen einen präzisen und kraftvollen Golfschwung.

In diesem Kurs werden funktionelle Yogaübungen gezielt auf die Bedürfnisse von Golferinnen und Golfern abgestimmt.

Die Praxis verbessert Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und unterstützt gleichzeitig Regeneration und mentale Fokussierung.

Golfbewegungen beanspruchen besonders:

• Wirbelsäulenrotation
• Hüftmobilität
• Schulterstabilität
• Gleichgewicht und Koordination

Yoga kann dabei unterstützen:

• die Beweglichkeit für einen flüssigen Golfschwung zu verbessern
• muskuläre Dysbalancen auszugleichen
• Verletzungen vorzubeugen
• Konzentration und mentale Ruhe zu stärken
• die Regeneration nach Training oder Spiel zu fördern

Dieser Kurs richtet sich an:

• Golferinnen und Golfer aller Spielstärken
• Einsteiger ebenso wie erfahrene Spieler
• Menschen, die ihre Beweglichkeit und Stabilität gezielt verbessern möchten
• Golfer, die ihre Körperwahrnehmung und Konzentration stärken möchten

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

In diesem Kurs verbinde ich funktionelle Yogapraxis mit stabiler Ausrichtung, bewusster Atemführung und kontrollierter Bewegung.

Der Fokus liegt auf:

• Mobilität der Wirbelsäule
• Stabilität der Körpermitte
• Beweglichkeit der Hüften und Schultern
• koordinierter Rotation
• ruhiger Atemführung und mentaler Präsenz

Die Übungen sind klar strukturiert und können sowohl präventiv als auch als Ausgleich zum Golfsport eingesetzt werden.

Dauer: 60 Minuten

Format: Gruppenkurs (Präsenz oder Online möglich)

Der Kurs eignet sich als regelmäßiges Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Konzentration im Golfsport.

Im Einzeltraining wird die Yogapraxis gezielt auf die individuellen Anforderungen deines Golfschwungs abgestimmt.

Gemeinsam arbeiten wir an Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle, um die Voraussetzungen für einen effizienten und kontrollierten Schwung zu verbessern.

Das Training kann sowohl präventiv als auch ergänzend zum Golftraining genutzt werden.

Mögliche Schwerpunkte

• Verbesserung der Wirbelsäulenrotation
• Mobilität der Hüften und Schultern
• Stabilität der Körpermitte (Core)
• Gleichgewicht und Koordination
• Atemführung und mentale Fokussierung
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen

Rahmen

Dauer: 60 Minuten

Format: Einzeltraining (Online oder Präsenz)

Die Inhalte werden individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen und dein Spiel abgestimmt.

(Termin vereinbaren)